Kategoria: Laktoositon ruoka

Lehtikaalilasagne

Lehtikaalilasagne on herkullista voimaruokaa. Tuore lehtikaali ja täysjyvälasagne maistuvat hyvältä juuston kanssa. Kun osan juustosta korvaa raejuustolla, kalorimäärä kevenee. Lehtikaali on ikivanha viljelykasvi. Sen C-vitamiinipitoisuus on erittäin korkea. Lisäksi lehtikaali sisältää runsaasti muun muassa karoteenia, kalsiumia, valkuaisaineita ja rautaa.

Lehtikaalilasagne
Lehtikaalilasagne

Lehtikaalilasagne

  • 1  rkl öljyä
  • 1  sipuli
  • 200g  lehtikaalia, luomu
  • 500 g tomaattimurskaa
  • vajaa 1 tl chilijauhetta
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 tl oreganoa
  • 1 tl hunajaa
  • 1 tl suolaa
  • 1/4 tl jauhettua mustapippuria
  • 400 g laktoositonta raejuustoa
  • 6-8 täysjyvälasagnelevyä (esikeitettyjä)
  • 150  g  (3 dl) laktoositonta juustoraastetta

Irroita ensin lehtikaalin lehdet paksusta keskiruodista. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi ja ryöppää lehtiä noin kolme minuuttia.  Kaada vesi pois, huuhtelet lehdet kylmällä vedellä ja valuta ne hyvin. Saksi lehdet pienemmäksi.

Kuori ja pilko sipuli. Kuullota sipulia paistinpannulla. Lisää hienonnettu valkosipuli ja lehtikaali. Sekoittele hetki ja lisää mausteet. Kaada joukkoon tomaattimurska ja kiehauta 5-10 minuuttia. Lisää lopuksi raejuusto. Mausta suolalla ja hunajalla.

Voitele vuoka ja levitä pohjalle ohut kerros kastiketta. Lado päälle lasagnelevyjä, kastiketta ja juustoraastetta. Säästä noin puolet juustoraasteesta lasagnen pinnalle. Jatka kerrosten tekemistä, kunnes niitä on kertynyt 3-4. Jätä päällimmäiseksi kerros kastiketta. Paista lehtikaalilasagnea ensin 200 asteessa 25 minuuttia. Ripottele päälle juustoraaste ja nosta uunin lämpötila 225 asteeseen. Jatka paistamista 10 – 15 minuuttia. Anna vetäytyä 10  minuuttia ennen tarjoilua.

Punajuurilasagne

Punajuurilasagne kätkee sisälleen herkulliset kastikkeet. Punajuurikastikkeen  pariksi tulee täyteläinen vuohenjuustokastike. Kastikkeiden valmistaminen vie hieman aikaa, mutta on sen arvoista.

punajuurilasagne
Punajuurilasagne

Punajuurilasagne (4-6:lle)

  • lasagnelevyjä
  • punajuuri- ja vuohenjuustokastikkeet, ks. ohjeet alla
  • laktoositonta margariinia tai öljyä vuoan voiteluun

Punajuurikastike

  • 350 g punajuuria
  • 1 porkkana
  • 1 sipuli
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 2 dl keitettyjä adukipapuja
  • 0,5 tl chilijauhetta
  • 2 rkl rypsiöljyä
  • 0,5 tl rouhittua mustapippuria
  • 1 tl suolaa
  • 2 dl tuoreita basilikan lehtiä
  • 350 g tomaattimurskaa

Kuori ja raasta juurekset. Kuori ja pilko sipulit. Laita kuumaan kasariin tilkka oliiviöljyä. Kuullota sipulia ja valkosipulia. Lisää raasteet ja kääntele seosta hetken aikaa. Sekoita joukkoon mausteet ja tomaattimurska. Anna kypsyä miedolla lämmöllä välillä sekoitellen. Lisää lopuksi keitetyt pavut, suola ja silputut basilikan lehdet.

Vuohenjuustokastike

  • 7 dl laktoositonta kevytmaitoa
  • 1 dl vehnäjauhoa
  • 0,5 tl suolaa
  • 1/4 tl raastettua muskottipähkinää
  • 150 g laktoositonta vuohenjuustoraastetta

Kuumenna 5 dl maitoa ja sekoita vehnäjauhot 2 desilitraan maitoa. Lisää jauhosuurus kuumaan maitoon hyvin sekoittaen. Kypsennä sekoitellen miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia. Lisää lopuksi mausteet, suola ja juustoraaste.

Voitele noin 2,5 litran vuoka. Levitä vuoan pohjalle ensin punajuurikastiketta ja sitten juustokastiketta. Lado päälle lasagnelevyjä. Jatka kerroksia. Viimeisen lasagnelevykerroksen päälle tulee vain juustokastiketta. Paista punajuurilasagnea 180 asteessa noin 50 minuuttia. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Vinkki! Kuivatut pavut tulee ensin liottaa ja keittää ruokamyrkytysriskin vuoksi. Liota papuja yön yli, vähintään 12 tuntia. Huuhtele liotetut pavut ja keitä puoli tuntia.

Härkispitsa

Härkispitsa valmistuu hetkessä, kun otat esipaistetut pitsapohjat avuksi. Niiden paistoaika on lyhyt, jolloin täytteen on hyvä olla valmiiksi kypsennettyä. Käyttövalmis Härkis sopiikin mainiosti pitsan täytteeksi.  Jos haluat täysin vegaanisen pitsan, vaihda tavallinen juustoraaste  vegaaniseen juustoraasteeseen.

  • 4 kpl (360g) esipaistettuja pitsapohjia, pakaste
  • 1 rkl öljyä
  • 1 pieni sipuli
  • 2 dl paseerattua tomaattia
  • 1 pussi (200g) herne-maissi-paprikaa, pakaste
  • 1 pkt (250g) Härkis-härkäpapuvalmistetta
  • puolikas punainen chilipalko
  • 0,5 tl vastarouhittua mustapippuria
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 0,5 tl suolaa
  • 1 pussi (150-200 g) laktoositonta juustoraastetta
  • 4 tomaattia
  • 1 tl oreganoa

Valmista täyte. Kuori ja pilko sipuli. Viipaloi tomaatit. Pese ja puolita chilipalko. Poista chilistä siemenet, kuivaa ja pilko pieneksi. Kuullota sipulia paistinpannulla hetki öljyssä. Lisää paseerattu tomaatti, mustapippurirouhe, suola ja puristettu valkosipulinkynsi sekä pilkottu chili. Kuumenna hetki ja lisää härkäpapuvalmiste. Sekoita lopuksi joukkoon jäinen herne-maissi-paprika.

Ota pitsapohjat pakastimesta. Levitä pohjille täyte ja tomaattisiivut. Ripottele päälle juustoraastetta ja ripaus oreganoa. Paista 250 asteessa 7-10 minuuttia uunin keskitasossa.